Ridurre l’ansia: tre regole fondamentali

Molte persone che soffrono di ansia e panico hanno la tendenza a mettere in atto specifici comportamenti con il tentativo di sedarla, tentativi che in realtà hanno come effetto l’esatto opposto. Se vuoi imparare a gestire meglio la tua ansia, continua a leggere l’articolo perché ti darò tre strategie per interrompere il circolo vizioso che

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La terapia breve per gli attacchi di panico

Nel 2000 L’OMS ha definito gli attacchi di panico come il disturbo più diffuso al mondo, dato che colpiva ben il 20% della popolazione. Sebbene colpisca un gran numero di persone, risolvere questo problema, è possibile senza l’utilizzo di farmaci e in un tempo breve, ovvero nel giro di qualche mese. Ma andiamo per ordine

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